[Under Construction] Hábitos Atómicos*

“Atomic Habits” de James Clear es una guía completa sobre cómo crear buenos hábitos y romper los malos. El libro presenta un marco llamado Las Cuatro Leyes del Cambio de Comportamiento y enseña a los lectores un conjunto simple de reglas para la formación de hábitos1.

Aquí están las lecciones clave del libro:

Los pequeños hábitos hacen una gran diferencia: Mejorar un 1 por ciento cada día puede llevar a un crecimiento significativo con el tiempo.

Enfócate en tu sistema en lugar de establecer metas: Los sistemas se refieren a los procesos que conducen a los resultados. Si tienes problemas para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú, sino tu sistema.

Construye hábitos basados en la identidad: Para cambiar tu comportamiento de manera definitiva, necesitas empezar a creer cosas nuevas sobre ti mismo. Necesitas construir hábitos basados en la identidad.

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